2016/4/11 16:31

導(dǎo)語(yǔ)：如今這個(gè)社會(huì)，大家的生活水平都已經(jīng)提高了，孩子的營(yíng)養(yǎng)也跟上了，但是有很多孩子卻出現(xiàn)了越來(lái)越胖的情況，大人想要減肥可以節(jié)食，但是孩子卻正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以成人的減肥方法通常都不適合孩子。那么胖小孩減肥可以使用哪些健康的方法呢?

1、細(xì)嚼慢咽

要想孩子的體重慢慢的下降，首先要讓孩子養(yǎng)成吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，千萬(wàn)不能夠吃得太快，特別是在一開(kāi)始的時(shí)候，孩子往往會(huì)覺(jué)得特別饑餓，直到吃到20分鐘以后，才會(huì)產(chǎn)生出吃飽的感覺(jué)，那樣就是導(dǎo)致孩子肥胖的根本原因。因此，肥胖的兒童吃飯千萬(wàn)不能太快，還必須要超過(guò)25分鐘，同時(shí)一開(kāi)始的時(shí)候要盡量少吃。