2016/11/10 16:32

一直以來(lái)，媽媽們都十分關(guān)注為寶寶補(bǔ)鈣的問(wèn)題，其中不乏為孩子補(bǔ)鈣想盡各種辦法的家長(zhǎng)。其實(shí)，補(bǔ)鈣很簡(jiǎn)單，注意多從平時(shí)的食物中攝取就可以了。寶寶飲食補(bǔ)鈣更實(shí)在。

通常情況下，0-3歲的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，鈣的需要量較多，其中，小于6個(gè)月的寶寶每日所需攝入的鈣為300毫克，6個(gè)月-1歲的寶寶為400毫克，1-3歲的孩子為600毫克。寶寶雖然對(duì)鈣的需求量大，但是由于身體各種機(jī)能還沒(méi)有發(fā)育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過(guò)多地給小寶寶服用強(qiáng)化制劑。

一般情況下，寶寶通過(guò)食物獲得的鈣就足夠他們對(duì)鈣的需求了。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來(lái)源是奶制品。一般來(lái)說(shuō)，如果采用母乳喂養(yǎng)，只要媽媽沒(méi)有嚴(yán)重缺鈣的情況下，每100毫升母乳中含鈣30毫克，按每天攝入約900毫升計(jì)算，通過(guò)母乳，小寶寶就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。一般情況下，寶寶從5個(gè)月大時(shí)開(kāi)始添加輔食，這時(shí)由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2-4倍，如果寶寶沒(méi)有消化問(wèn)題，通過(guò)配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。

孩子補(bǔ)鈣的同時(shí)，再輔以適量的維生素D及足夠的戶(hù)外活動(dòng)，補(bǔ)鈣的效果會(huì)更好。