2019/2/18 17:28

很多人說(shuō)孕期孕媽媽要多吃些水果蔬菜，有利于補(bǔ)充各種元素均衡營(yíng)養(yǎng)。而且春季氣候又干燥，易上火，那么，春季孕婦適合吃什么水果蔬菜呢？

1、香蕉

孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風(fēng)。因?yàn)橄憬独锏奶妓衔镏饕枪?，脂肪含量很少，基本上沒(méi)有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因?yàn)樘欠州^高，所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

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擴(kuò)展閱讀：孕婦需補(bǔ)鐵，母嬰更健康