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2012/2/7 12:48
自測(cè)你的壓力有多大
現(xiàn)代生活中沒有壓力是不可能的，有了壓力才有動(dòng)力，但如果壓力過(guò)大，那就要減壓才能繼續(xù)健康前行。你知道你的壓力有多大嗎？問答下面問題然后做一下自測(cè)吧！
問題：
1、你常常莫名其妙地感到心煩嗎？
2、你和周圍的人有過(guò)爭(zhēng)執(zhí)沖突嗎？
3、你很少主動(dòng)找人談心事嗎？
4、你最近想辭職不工作或離家一陣子嗎？
5、你的體重最近明顯的上升或下降3~5公斤了嗎？
6、你的身體有一些病痛，你沒有盡快去就醫(yī)？
7、你的飲食習(xí)慣是肉食比蔬菜水果多？
8、你最近缺乏食欲嗎？
9、你通常在深夜12點(diǎn)后才上床睡覺嗎？
10、你躺在床上的時(shí)候，常常輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡不著覺嗎？
11、你常感到時(shí)間不夠用而匆忙嗎？
12、你常疏忽緊急而重要的事情嗎？
13、你不喜歡做瑣碎又重復(fù)性的工作嗎？
14、你對(duì)突發(fā)性的工作沒耐心嗎？
15、你懊惱自己賺錢的速度不夠快嗎？
16、你擔(dān)心自己的儲(chǔ)蓄不夠或投資失誤嗎？
17、你早有進(jìn)修專業(yè)能力的想法，但遲遲還沒有行動(dòng)嗎？
18、看到同事表現(xiàn)杰出，你覺得自己不夠好嗎？
19、你看到災(zāi)難新聞，情緒往往會(huì)受影響嗎？
20、氣候如果陰雨潮濕，這會(huì)讓你的情緒低落嗎？
你可以根據(jù)自身近兩三個(gè)月的情況作答，只回答“是”和“否”。
0~4個(gè)“是”，屬于沒有壓力的快樂族；
4~8個(gè)“是”，屬于壓力較小，通過(guò)自我調(diào)適可以達(dá)到好的狀態(tài)；
8~12個(gè)“是”，屬于中等壓力；
12~16個(gè)“是”屬于中等偏上壓力；
16~20個(gè)“是”屬于超高壓力群。
