2012/2/7 12:11

水果減肥餐，是不少人會(huì)使用的方法，不過(guò)要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時(shí)候，也要特別注意，免得過(guò)食造成熱量過(guò)高。下面就針對(duì)常用的減肥水果的熱量和特性來(lái)比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。

1、蘋(píng)果100克/50卡路里

蘋(píng)果是最多人會(huì)選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋(píng)果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋(píng)果的蘋(píng)果減肥餐產(chǎn)生。