2015/5/9 00:27

導(dǎo)語(yǔ)：我的早餐是否合格呢？許多人都有這樣的疑問(wèn)。這里，我給大家提供一個(gè)簡(jiǎn)單的判定方法：營(yíng)養(yǎng)的早餐要有4大類(lèi)食物。

第一類(lèi)：谷薯類(lèi)，即主食。饅頭、面包、麥片、面條、豆包等都適合做早餐的主食；第二類(lèi)：肉、魚(yú)、蛋等動(dòng)物性食物；第三類(lèi)：奶和豆及其制品；第四類(lèi)：蔬菜和水果。如果早餐中包括了這4大類(lèi)食物，即達(dá)到了營(yíng)養(yǎng)充足；如果只包括了其中3類(lèi)，則早餐的營(yíng)養(yǎng)比較充足；如果只包括了其中2類(lèi)或2類(lèi)以下，則早餐的營(yíng)養(yǎng)不夠。

玫瑰饅頭