2015/5/9 00:28

導語：早餐是三餐中的第一餐，也是最重要的一餐，要補充前一晚上的消耗，也要提供當天上午的能量，所以不吃早餐對健康是非常不利的，對于不吃早餐的危害，大家可要了解和重視起來啊。 

1. 不吃早餐容易患消化道疾病

人經(jīng)過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐會降低大腦功能

不吃早餐影響大腦發(fā)育，影響智力 饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產生頭暈、注意力不集中、記憶力減退、易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。

3、不吃早餐體內膽固醇增高

不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

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