2016/3/4 10:57

導(dǎo)語(yǔ)：免疫力低下，經(jīng)常生病。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌病毒已進(jìn)入到活躍期，生活飲食稍不注意就會(huì)受到疾病的侵襲，怎么提高免疫力？除了注意生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，不吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品外，也要注意有意識(shí)的吃一些有助提高免疫力的食物，下面介紹十種可以提高免疫力的食物，讓我們的身體棒棒噠。

1、大蒜

大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。英國(guó)研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會(huì)大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時(shí)加入一些大蒜末。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。

大蒜炒牛肉