2018/9/4 17:43

秋天的時候由于氣候的影響，空氣逐漸變得干燥，如不注意調理，會對健康帶來不利的影響，例如上火。秋天如何預防上火？

一、預防上火方法

1、飲食調理

不少人在秋天的時候由于氣候的影響而導致食欲變差，因此不少人會選擇吃辣味的食物，而且秋天天氣轉涼，也有不少人選擇吃火鍋，這些食物都是導致上火的重要因素。這些食物雖說是可以吃的，但是不能吃太多，而且吃過之后最好再吃一些清熱降火的食物，其中大白菜、梨子、綠豆、柚子、苦瓜、絲瓜等食物，都具有非常不錯的情況功效，而且一旦出息上火癥狀，能不吃辛辣食物就盡量不要吃。

2、喝水調理

秋天天氣逐漸轉涼，不少人喝水的頻率就降低了，加上空氣干燥的影響，從而很容易導致人體出現(xiàn)缺水癥狀。人體在這種狀態(tài)下代謝功能受到阻礙，從而容易出現(xiàn)各種上火病癥。對于這種情況的調理方法就是多喝水，其中喝溫開水的補水效果最佳。其次是吃水果補充水分。

3、運動調理

運動也是提高人體代謝能力的重要因素，不少人沒有運動健身的習慣，從而每次換季的時候都容易出現(xiàn)不適病癥。如果有良好的健身習慣，可以提高身體對各種不適的抵抗能力，從而預防各種疾病，也能有效緩解預防上火病癥。

芹菜花生米

擴展閱讀：去秋燥，5種食物幫你降火！