2019/4/29 16:30

熬夜現(xiàn)在在年輕人的生活中已經(jīng)成為常態(tài)了，雖然知道熬夜帶來的各種味道，但還是無法控制，可是要知道當真的出問題的時候，一切就都晚了！在這給大家總結一下熬夜的幾種危害，無法無法改變的熬夜情況下話，就趕緊來補救一下吧！

1、肥胖

人體內存在兩種自律神經(jīng)：交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。在白天，交感神經(jīng)是在人體中興奮從而使胃頻繁運作的，提高消化吸收的能力；晚上的話，副交感神經(jīng)就會活躍起來，當身體在歇息的時候，將吸收的營養(yǎng)素儲存在體內。晚上8：00后吃東西的話，不僅會讓人很難入睡，還會導致第二天早晨沒有什么食欲，從而導致營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

2、皮膚受損

正常來講，在晚上10：00到11：00的時候，皮膚就進入了晚間保養(yǎng)的狀態(tài)。假如長時間熬夜的話，不僅人的神經(jīng)系統(tǒng)會失調，還有內分泌會失調。神經(jīng)系統(tǒng)失調的話，會導致皮膚干燥、彈性差、晦暗無光等；然而，內分泌失調極易會讓皮膚特別是年輕人的皮膚出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑等。

3、胃腸道問題

熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。

4、誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。

5、提高患癌風險

熬夜會讓內分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高。

6、記憶力下降

一般來講，在夜間，人的交感神經(jīng)應該要休息，在白天的時候，交感神經(jīng)應該活躍從而支持人一天的工作與生活。但是熬夜的人的交感神經(jīng)活躍的時間是在夜晚，這樣一來，在白天就會出現(xiàn)精神狀態(tài)不好、頭暈腦脹、記憶力下降、注意力不集中、反應遲鈍、健忘等情況。日子長了，還可能會導致神經(jīng)衰弱、失眠等。

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