醋是很多家庭常備的調味品，但很少有人清楚烹調中到底哪些菜需要用到它，本期，我來為大家總結一下“醋的那些絕配菜”，指導大家

便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天

正確使用醬油，不僅能為菜肴提色增鮮，而且還能防止鹽分攝入超標。正確食用醬油，要注意以下幾個方面：

海帶含蛋白質、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)，其中的不飽和脂肪酸和食物纖維能清除血管壁上膽固醇，和促進膽固醇代謝

蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我?！钡闹V語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富

花椰菜不只是擁有健康孕期必備的營養(yǎng)素，像是鈣、葉酸等，同時也包含纖維以及對抗疾病的抗氧化劑。而且，自從發(fā)現(xiàn)花椰菜含有許多

通常，很多常規(guī)維生素是不太會缺少的，葉酸比較容易缺乏，頂多再補充一點B族維生素就可以了。鈣片可以適當補充，時間不能長也不

除了拿零食當早餐外，很多人更喜歡喝碳酸飲料，加塊餅干就當早飯了。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不

少食多餐合理控制體重，雖然說孕期營養(yǎng)很重要，但是孕媽咪的體重控制還是不能夠忽視，暴飲暴食或是挑食偏食都不利于胎兒和母親的

水果雖然營養(yǎng)充分，但是孕媽媽不要貪吃，因為水果里面的糖分含量比較高，吃多了容易造成孕媽發(fā)胖。還有可能導致妊娠期糖尿病，另

秋季天氣干燥，氣溫下降，各種秋季疾病隨之而來，因此，做好養(yǎng)生保健以增強體質顯得十分重要。中國人大都愛喝茶，而秋天如果按照

“意大利健康”刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護乳房，除了注意調整

口臭，讓我們遭遇過很多尷尬。不管是在家里還是公共場所，不管外表多么光鮮亮麗，如果一開口說話就有一股難聞的氣味竄出來，都會

火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合準媽媽們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可正

奶制品之一，鈣元素、酪蛋白豐富。搭配面包、披薩都可行，可謂是最佳配料，但孕婦們注意咯，里面的鹽份還是蠻多的，所以不建議常

葡萄干又香又甜，營養(yǎng)豐富，許多營養(yǎng)還高于葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。貧血體虛？吃點葡萄干。

用腦過度吃什么來補充？多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。

陳皮，自古以來就是人們喜愛的養(yǎng)生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也

腰果，蛋白質、維生素含量高。能增強孕婦的抵抗力，讓胎兒孕期少生病，而且還能幫助孕婦消除一天的疲勞感。 如果孕婦感覺自己

銀耳味甘，性平，有利五臟，補氣血等功效；氣血不足的孕媽媽們可以選擇銀耳。銀耳營養(yǎng)保健價值很高，銀耳中的有效成分多糖類物質