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2012/2/7 13:28
“睡美人”遵循你的五臟排毒時(shí)刻表
天黑黑，我們內(nèi)臟也在慢慢進(jìn)入休息狀態(tài)了，可是燈紅酒綠的夜晚，總是有那么多夜的幽魂在飄蕩，似乎晚上安分守紀(jì)的呆在家中表示你已步入中年。殊不知經(jīng)常的夜生活或許會(huì)給你帶來(lái)一時(shí)的快樂(lè)，但你的下半生也許要終生與病魔做伴，這樣的代價(jià)，還是想想清楚再做決定！
火車(chē)，飛機(jī)都有固定的時(shí)刻表，人體這部比火車(chē)，飛機(jī)都精密的大機(jī)器，當(dāng)然也有自己的規(guī)律，在你看來(lái)這一個(gè)小時(shí)和下一個(gè)小時(shí)看上去并無(wú)區(qū)別，但對(duì)于五臟六腑來(lái)說(shuō)，卻是它們不同的休息和工作的時(shí)間。
黑夜是賜給我們最好的休息時(shí)間，也是五臟的最?lèi)?ài)，這是因?yàn)楹谝怪械乃呤侨梭w進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時(shí)刻，人體這部大工廠，入睡后，依然活躍的器官卻在進(jìn)行自己的排毒作息，讓第二天修復(fù)好的肌體能正常的運(yùn)作，而失眠，整個(gè)工廠都會(huì)“罷工”器官的排毒作息也將面臨“考驗(yàn)”。
五臟之心排毒21：00——23：00
中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”它說(shuō)指的不僅僅是西醫(yī)指的心臟，而是包括全身“脈管系統(tǒng)”包括靜脈，動(dòng)脈，淋巴系統(tǒng)。每天的這個(gè)時(shí)間是人體全身脈管系統(tǒng)排毒的過(guò)程，所以這個(gè)時(shí)間不要太過(guò)興奮，盡量安靜的聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，陪陪家人孩子，或者看看自己喜歡的書(shū)籍，總之就是要醞釀睡眠，這樣能很好的完成“心”的排毒工作，為其他器官排毒奠定基礎(chǔ)。
五臟之腎排毒23：00----1：00
腎臟是體內(nèi)最重要的排泄，內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中具有重要作用，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝的廢物，水，無(wú)機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水運(yùn)”腎臟一旦有了損傷，全身就好象被浸泡在一個(gè)大毒缸里，造成臉部，腿部水腫等現(xiàn)象，這其實(shí)已經(jīng)表示你身體的代謝廢物不能被及時(shí)排出去了。晚間這個(gè)腎排毒的時(shí)刻你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，及有可能導(dǎo)致廢物積聚在你體內(nèi)，第二天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)精神都沒(méi)有?？墒沁@個(gè)時(shí)間對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是多不容易做到啊，所以在日后的文章里我會(huì)跟大家分享怎樣通過(guò)食物讓腎臟加速排毒！
五臟之肝排毒1：00——3：00
肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制調(diào)節(jié)體內(nèi)各種物質(zhì)，化解細(xì)菌，酒精和其他毒素都是肝臟的功能！人體解毒就靠它這個(gè)大功臣哦！日常飲食中攝取的毒素都是靠它來(lái)分解的，另外一些食物在消化后腐敗發(fā)酵后產(chǎn)生的毒素，據(jù)說(shuō)一次性注射到白鼠體內(nèi)是能導(dǎo)致當(dāng)場(chǎng)死亡的！?。。m然我沒(méi)有看過(guò)不過(guò)是非常相信的）這些毒素?zé)o法被小腸吸收，也是直接送給肝臟的，所以這個(gè)時(shí)間好好睡覺(jué)好好愛(ài)護(hù)你的寶貝肝臟！另外中醫(yī)有說(shuō)“大怒傷肝，大喜傷心，憂(yōu)思傷脾，悲傷傷肺，驚恐傷腎”要怎樣平衡自己的心態(tài)，就靠你自己了。
五臟之肺排毒3：00——5：00
凌晨3點(diǎn)，肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入新的休息排毒流程，肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之“氣”的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身氣的升降出入。這也是為什么咳嗽，或肺病的人在凌晨3點(diǎn)后會(huì)更加嚴(yán)重的原因。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”所以如果睡眠缺失，對(duì)你的寶貝皮膚傷害也是最大的呢。
五臟之脾胃排毒5：00——7：00
良好的睡眠能讓人早起，凌晨5-7點(diǎn)，大腸已經(jīng)開(kāi)始排毒，也是最佳的如廁排毒的時(shí)間。這時(shí)候可以起床稍微做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，緩緩喝下500CC的優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)水，幫助體內(nèi)毒素更好的排出，許多明星在保持年輕肌膚的秘密里都有早起喝一杯淡的鹽開(kāi)水或蜂蜜水幫助排毒的好習(xí)慣哦，所以如此簡(jiǎn)單的養(yǎng)顏計(jì)劃，是你一定要好好實(shí)施的哦，半個(gè)小時(shí)后再開(kāi)始進(jìn)食早餐這個(gè)時(shí)候是腸胃吸收力最強(qiáng)的，因此早餐的營(yíng)養(yǎng)一定不能忽視！
已經(jīng)快十點(diǎn)拉，愛(ài)漂亮的睡美人們要開(kāi)始實(shí)施這個(gè)睡眠計(jì)劃了哦，我的洗澡水已經(jīng)放好，可以靜靜的泡個(gè)澡，放上喜歡的班得瑞音樂(lè)，在按摩你肌膚的時(shí)候暗暗的想未來(lái)我也可以變的象某某明星一樣美麗（我個(gè)人最喜歡的是宋惠喬所以家里都是她的圖片）這個(gè)可是心理學(xué)中的冥想哦，漸漸的你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的改變哦，好了十點(diǎn)拉，今天所有的煩惱和不快都跟我無(wú)緣，愛(ài)我的人，我愛(ài)的人，晚安。