2012/2/7 12:53

飲食與頭發(fā)的秀美的直接的關系，各種營養(yǎng)素供應全面，才能保持頭發(fā)的活力的健美。頭發(fā)所需最多的營養(yǎng)素的蛋白質，另外還需要維生素B、維生素C和各種微量元素、銅、鋅等。中醫(yī)認為發(fā)源在于腎，發(fā)為血之余，所以又稱血余。如要想保持頭發(fā)的秀美，就要調理好飲食，使腎臟功能旺盛，保持健壯體格。

蛋白質是構成頭發(fā)的基本物質，它的缺乏會直接影響頭發(fā)的質量。因此，飲食中充足的蛋白質是最重要的。牛肉、魚肉、乳類、蛋類、豆腐、豆制品等，是優(yōu)質蛋白質的良好來源。