2013/11/9 00:27

導(dǎo)語(yǔ)：人體每天都在吸收食物熱量，會(huì)積聚很多的毒素，不易排出體外，那么如何輕松排出毒素，減輕體重呢？

1、助肝排素

肝臟是最重要的排毒器官，各類(lèi)毒素都會(huì)在肝臟發(fā)生一系列化學(xué)變化后，變成無(wú)毒或低毒。日常食物中多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等都有利于肝臟排毒。

2、助腎排毒

腎臟是也是排毒器官之一，它可過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分化后產(chǎn)生廢料，并能過(guò)尿液排出體外，黃瓜、櫻桃都有助于腎臟排毒。

黃瓜：

具有利尿的、清潔尿道的效果，有助于泌尿系統(tǒng)的排毒。含有天然葫蘆素、黃瓜酸等有助于肺、胃、肝排毒。

櫻桃：

天然的藥食，有助于腎臟排毒，還能溫和通便。

3、潤(rùn)腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但若是因?yàn)橄涣?，毒素就易殘留在腸道內(nèi)，被從頭吸收，給健康造成很大的風(fēng)險(xiǎn)，多吃些魔芋、黑木耳、海帶、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等食物，具有非常強(qiáng)的潤(rùn)腸通便的效果。

4、只有腸胃輕盈、身體毒素少，才能有助于身體代謝的順利運(yùn)行，這是減肥過(guò)程中的重中之重，只有代謝速度快，才能在控制飲食的情況下，以最快的速度將體內(nèi)熱量代謝掉，減輕體重。