2015/1/14 14:25

導(dǎo)語：關(guān)注飲食養(yǎng)生的你有沒有關(guān)注過五色食物呢？不同顏色的食物所含的營養(yǎng)大不相同，因此會對我們的身體有不用的調(diào)理作用。愛美的你不妨用不同顏色的食物來調(diào)理，緩解冬天干燥的身體和皮膚吧！

★黃色食物

黃色的食物一般都會富含豐富的維生素A和維生素D，有助與我們的人體增強免疫力，冬天里改善干燥的癥狀也大有好處。而且黃色的食物里豐富的維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。

黃色食物還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩；富含的膳食纖維，食用會有助于消化、潤澤腸胃。

代表食物：南瓜

功效：緩解身體干燥癥狀

南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜還含有“鈷”，食用后有補血的作用。

南瓜餅