2016/12/5 17:39

 
芥末木耳

芥末

芥末，能夠促進(jìn)新陳代謝，也是非常健康的美食。不得不說，芥末是一種非常強(qiáng)大的發(fā)汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進(jìn)新陳代謝的效率。而且芥末還可以抑制脂肪的生長，對減肥非常有幫助。我們除了在吃壽司的時(shí)候會(huì)用到芥末，那么還有哪些其它的芥末美食呢?

減肥食譜：涼拌芥末木耳。

芥末木耳，也是可以選擇食用的食物，對于減肥是有著神奇的功效的。木耳是腸胃的清道夫，可以幫助我們清除體內(nèi)的頑固垃圾，而且熱量也很低。和芥末搭配拌成涼菜，可以說是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，來幫助我們減肥瘦身。把木耳在水中泡發(fā)，撕成小朵，然后放入沸水中焯一下?lián)瞥鰜?。過涼之后把它們?yōu)r干，放入容器中，加入芥末、生抽、白糖和香油攪拌均勻。密封后在冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)就可以拿出食用了。

胡蘿卜

胡蘿卜補(bǔ)充適量的維生素，補(bǔ)充微量元素，有助于日常的健康。胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種，胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡蘿卜，你完全不用擔(dān)心自己會(huì)有維生素缺乏癥。許多肥胖都與缺乏微量元素有關(guān)，秋天干燥易失水，補(bǔ)充維生素也成為最關(guān)鍵的。

想要快速的減肥，日常這些合理的飲食養(yǎng)生方式，就一定不要錯(cuò)過了。食用一些健康的蔬菜，注意合理的飲食習(xí)慣，能讓身體更加的健康。還能補(bǔ)充維生素還能減肥，何樂而不為呢?