2016/12/7 17:05

很多人肥胖，歸根結(jié)底還是吃的比消耗的多，所以，減肥的關(guān)鍵是少吃。但是，很多人不吃就餓得難受，減肥最難過(guò)的也是這一關(guān)，下面就教給你兩個(gè)可以止餓的穴位，餓的時(shí)候，或者飯前10分鐘，摁揉摁揉，就能減少饑餓感。

一個(gè)穴位是“內(nèi)庭穴”，在第二和第三個(gè)腳趾頭縫的盡頭，捏的時(shí)候用手指從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點(diǎn)，讓自己感覺有點(diǎn)痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個(gè)穴位可以控制一下食欲，一次按摩三五分鐘就可以，你會(huì)明顯地感到飽腹感，再吃飯飯量也會(huì)減少。

另外一個(gè)穴位是“中脘穴”，在胃胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)。在你饑腸轆轆，想要大快朵頤的時(shí)候，按壓幾下“中脘”也能減少饑餓感。過(guò)去糧食供應(yīng)不足時(shí)，人們有“勒緊褲腰帶”戰(zhàn)勝饑餓的說(shuō)法，這是有道理的，因?yàn)槔站o的也是這個(gè)部位，是在刺激“中脘穴”，減少饑餓。

還有一個(gè)特別好的穴位是“足三里”，可能大家都知道，如果肥胖是因?yàn)槠⑽柑摰脑?，僅僅通過(guò)禁食是無(wú)效的，他們的減肥要通過(guò)補(bǔ)益的辦法才能達(dá)到。而“足三里”就是補(bǔ)益的穴位，過(guò)去有“灸足三里，等于吃一只老母雞”的形容，這個(gè)穴位可以幫助身體能把吃進(jìn)去的東西化成氣血，不至于作為脂肪留在體內(nèi)，所以揉“足三里“也能減肥，特別是虛胖的人，能通過(guò)增加代謝減肥。

還有很多人胖，不管是實(shí)胖還是虛胖，肚子都特別大，這類人大便的問題不是干就是稀，總之都是脾胃運(yùn)行失調(diào)導(dǎo)致的。這個(gè)時(shí)候揉腹既能治療便秘又能治療腹瀉，而且還能通過(guò)增加脾氣運(yùn)化而減肥。每天晚上都可以揉，每次按順時(shí)針方向揉腹20分鐘就可以達(dá)到這個(gè)效果。