2017/4/1 11:58

在生活中，擔(dān)心自己容顏易老的不僅僅有女性，很多男性也會(huì)越來越注重自己的容顏，害怕變老。如何防衰老是他們關(guān)心的事情，為此，對于煙酒能戒就戒了，同時(shí)，會(huì)合理的采取一些能夠有益于自己健康的生活方式。

1、含膠原蛋白的食物

不僅僅女性要補(bǔ)充膠原蛋白，男性同樣要補(bǔ)充膠原蛋白，食用含有膠原蛋白的食物對于男性保持年輕有非常好的幫助。膠原屬于一種不溶性纖維蛋白的物質(zhì)，是構(gòu)成細(xì)胞的骨架，對于修復(fù)細(xì)胞、讓細(xì)胞保持彈性有非常重要的作用。同時(shí)，在細(xì)胞的遷移過程中占據(jù)重要的作用，對于一個(gè)人皮膚的發(fā)育、更新有非常好的效果。

作為一種生物性極高的物質(zhì)，膠原在動(dòng)物細(xì)胞中豐富的存在，對人體細(xì)胞的合成起到非常重要的作用。膠原廣泛的存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，例如，常見的豬蹄、豬皮、牛蹄筋、魚皮，都有含量豐富的膠原蛋白。適當(dāng)?shù)氖秤眠@些食物對于補(bǔ)充膠原蛋白有非常好的效果。

2、芝麻

一個(gè)男人老不老，看其頭發(fā)能夠一覽無余的看出來，呈現(xiàn)出衰老一面的男人，其頭發(fā)往往開始脫落，給人一種老態(tài)。而擁有烏黑、濃密的黑發(fā)，即使年齡很大，卻會(huì)給人年輕的感覺。在生活中食用芝麻能夠有效的延緩衰老，在吃芝麻的時(shí)候，能夠吸收其中的脂肪、蛋白質(zhì)、油酸、芝麻酚等物質(zhì)，對于保健身體很有效。

3、香菇

一般來說，在飲食過程中，食用富含維生素B的食物對于調(diào)節(jié)身體非常有幫助，維生素B不僅能夠參與到身體的代謝中，還能夠?yàn)樯眢w提供能量，對于保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞、舒緩焦慮有非常好的幫助?，F(xiàn)在社會(huì)男性的壓力不斷增大，時(shí)刻要將神經(jīng)緊緊的繃住，這樣容易造成精力損害極大，造成早衰是顯而易見的情況。