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6 個日用小訣竅 保你體重不上漲

2017/4/7 14:29

減肥這玩意,就是要各方面互相配合才能成功;為此,今天為大家介紹以下 6 個日用小訣竅,記住它們就能讓減肥事半功倍了!

1.千萬不要經(jīng)常穿松身褲

牛仔褲頭是最容易讓你得知你是否胖了的 indicator;穿松身褲是不會讓你知道這事兒!

2. 多吃蔬果和喝水!

雖然是老生常談的事,但還是要再提醒大家;蔬果能幫助消化、排便,去得多時就自自然然不用擔(dān)心「它們」在體內(nèi)積存變胖。

3.每天動身至少30分鐘

就算多累,也要讓自己每天也有最少30分鐘的走動,別一整天都坐下!

4.每日一盤巨沙律

除了能滿足以上的第2點,還能提供飽腹感,減少你吃零食的次數(shù)。

5.朱古力、酒精和煎炸物每天都不要吃!

這應(yīng)該不用解釋了吧?

6.早睡和充足的睡眠

晚睡會更容易產(chǎn)生肚餓感,就算你不吃宵夜,研究發(fā)現(xiàn)那些晚睡的人在早上會被早睡的人不自覺的吃得更多!

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