2017/4/7 16:22

魔芋是一種很好的減肥食譜，容易飽腹并且熱量很低，對(duì)減肥MM來(lái)說(shuō)絕對(duì)值得嘗試。

魔芋減肥法最先是在臺(tái)灣和日本流行開(kāi)來(lái)的，之后再?lài)?guó)內(nèi)也有不少M(fèi)M開(kāi)始效仿，也有那么一群MM會(huì)忍不住懷疑，魔芋真的能減肥嗎？

我們來(lái)分析一下它的減肥原理：

1、含可溶性膳食纖維，能在食物周?chē)纬杀Ｗo(hù)層，抑制人體對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收，降低餐后血糖，進(jìn)而減輕饑餓感，減少進(jìn)食量。

2、會(huì)延長(zhǎng)食物停留在胃里的時(shí)間，給人飽腹感，進(jìn)而減少食量，達(dá)到減肥的目的。

3、魔芋本身有降脂的作用，因此，于減肥的人群來(lái)說(shuō)是再適合不過(guò)啦。

4、魔芋本身有潤(rùn)腸通便的作用，能夠幫助我們及時(shí)的將體內(nèi)毒素排出。

5、吸水性強(qiáng)，能在胃部膨脹，增強(qiáng)飽腹感，有利于減少熱量的攝入。

6、熱量低。魔芋中含有的熱量是低到不能再低了，因此被不少明星和時(shí)尚人士推崇。

魔芋能夠讓人們達(dá)到不用刻意節(jié)食就減肥的目的，并且還不會(huì)影響到人體的營(yíng)養(yǎng)均衡，可以說(shuō)是一種比較理想的減肥食品了。