2017/4/7 16:49

4.海藻

海帶、紫菜等海藻類(lèi)食物，含有豐富的鈣和碘，有助于調(diào)節(jié)血液的酸堿度，還能調(diào)節(jié)雌激素水平。

5.黑豆

黑豆是所有豆類(lèi)中含雌激素最高的，食用黑豆可補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)卵巢和子宮的保養(yǎng)很有好處。

6.野葛根

野葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用能調(diào)理女性體內(nèi)雌激素的分泌。

7.火龍果

火龍果含有豐富的維生素、花青素、植物性白蛋白及水溶性膳食纖維，對(duì)維持卵巢健康很有好處。

8.蜂王漿

蜂王漿含有谷氨酸、泛酸、維生素B1、B2、B6、A、E等，能促進(jìn)人體產(chǎn)生雌激素，以維持卵巢的正常功能。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蜂王漿對(duì)治療更年期綜合征有明顯的功效。