2017/4/10 17:24

相信很多人都十分喜歡吃零食吧，但是又害怕零食吃多了會(huì)發(fā)胖，今天就為大家介紹幾種吃不胖的零食，另外減肥吃什么食物好呢?下面大家就跟著我一起具體的來(lái)看一看吧!希望對(duì)大家有用哦!

吃不胖的零食有哪些

酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌等成分，可以改善腸道的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)排毒，解決便秘問(wèn)題。也是低脂低卡食物，吃了不用害怕發(fā)胖。

堅(jiān)果

7、8個(gè)榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量并不能有效推遲饑餓感的到來(lái)，所以，吃堅(jiān)果的時(shí)候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。

干果酸奶減肥法

干果中富含的水溶性食物纖維，能在體內(nèi)慢慢吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而減少脂肪的積聚，同時(shí)吸附膽固醇，讓其排出體外。

功效：吃干果酸奶不用擔(dān)心發(fā)胖，可以解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題，甚至預(yù)防癌癥，對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，還能緩解眼睛疲勞。