2017/5/2 16:03

炎熱夏天到了，一不小心就曬黑了。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮膚呢？接下來(lái)為大家推薦三款吃了有改善膚色效果的食譜，想要了解更多的話，就請(qǐng)往下看。在炎熱的夏天，火辣辣的陽(yáng)光，很容易就曬傷皮膚。一旦防曬不到位，立馬整個(gè)人就被曬黑了一圈，還有可能曬出了斑點(diǎn)，讓愛(ài)美的女性們很是困擾。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮膚呢？接下來(lái)將為大家介紹三款吃了有利于改善膚色的粥，供大家參考。

一、脊肉粥

材料：豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

做法：

1、備好豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。

2、先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻即可?？砷L(zhǎng)期食用。

功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩，改善膚色。

二、銀耳粥

材料：銀耳7克，粳米500克，紅棗5枚，冰糖50克。

1、銀耳用開(kāi)水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。

2、把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。建議早晚服食。

功效：特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白，改善膚色。

三、黃瓜粥

做法：

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜1-2根，精鹽少許，一小塊生姜。

1、將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用。

2、將生姜切成絲，也放在一旁備用。

3、將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中。

4、把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開(kāi)后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。