你是不是一直在長痘痘，不敢吃辣的，不敢亂用護膚品，甚至自拍時一定要美顏。你心里還會總有疑問，為什么她們的皮膚那么好？其實

立冬剛過，天氣轉涼，寒冬一步步逼近，寒冷的冬季是每個人肌膚的噩夢，不少朋友會覺得皮膚變得越來越緊繃，越來越干燥。如果不注

減肥每餐吃多少米飯好？原來我每一餐都吃兩碗米飯（大約500克），吃的速度也很快，連菜加飯捎上一碗湯四分鐘就搞定了。

有的妹子懶不愿意涂防曬霜，可又不想被曬黑。為此，小編推薦六類“防曬”食物，吃這些也可以防曬哦。

對于肌膚的問題，歷來就受女性朋友的關注，當然有些人可能已經被玲瑯滿目的化妝品看得頭暈目眩，不知道該怎么選擇，當然除了化妝

橘子皮不僅可以外用美容，食療也具有很好的美容效果。橘子皮的食療美容可以體現在以下幾個方面。

吃甜食能讓人心情愉快，還可以增強記憶力，對健康有一定的好處。但是大多數甜食熱量都很高，經常吃不但會長胖，還會對健康造成不

每個女人都希望自己都能永葆青春，擁有水嫩肌膚，所以平日里就要注意保養(yǎng)，做一個駐顏有術的女人。下面這11個保養(yǎng)訣竅一定要掌

花膠其實也就是魚肚，是我國四大補品之一，花膠有很高的營養(yǎng)價值，具有養(yǎng)顏補血的功效。在廣東很多媽媽都會煲花膠湯，那花膠的功

對于女性來說，減肥是一個永恒的話題，因此美味又減肥的菜肴是她們的日常飲食首選。下面小編就介紹幾種美味又減肥的家常菜，愛美

據外媒報道，擁有智能手機的人，大都玩自拍(Selfie)，但有皮膚病專家發(fā)出警告，經常自拍可能會損害皮膚，令人老得更快，

有專家指出：只喝果蔬汁的話，會缺少蛋白質。蛋白質是細胞的基本構成物質，是人體一切活動所必需的物質。而蛋白質的主要來源是肉

大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。

火鍋料理的食材選擇需要注意葷素搭配，盡量選擇低熱量易飽食材，這樣就避免熱量過高造成肥胖，甚或一些中藥食材常吃會促進自身脂

番茄含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外番

自從健身這一陣邪風伴隨著朋友圈計步吹遍天朝以后，眾多的健康食品就如雨后春筍一樣呼啦啦的涌現出來！于是，減肥從一件汗水加堅

黑巧克力屬于高能量密度食物，100克黑巧克力的卡路里為599大卡。但是國外研究發(fā)現，體重超標以及肥胖的人每天平均吃黑巧克

一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝

你有沒有過這樣的經歷，晚上還好好的，起床后臉腫得不像樣。好好的一個瓜子臉一晚上就成了包子臉，怎么辦呢？如何快速去水腫？

臺灣長庚大學中醫(yī)學系副教授楊榮季解釋說，中醫(yī)有“五色入五臟”的養(yǎng)生概念，紅豆屬赤色，入心，能帶動血液循環(huán);古籍也記載，紅