2016/10/25 17:01

腹瀉，俗稱拉肚子，是消化系統(tǒng)疾病中的一種常見的癥狀。當(dāng)孕婦的排便次數(shù)明顯超過平日次數(shù)，且大便比較稀，水分增加，或者是含有沒消化的食物或黏液甚至有膿血，我們一般說這就是孕婦遇到腹瀉了。腹瀉，常常還伴有腹痛、肛門不適、失禁等癥狀。

腹瀉分急性和慢性兩種，前者發(fā)病急劇，2-3周內(nèi)能好轉(zhuǎn)，而慢性腹瀉的病程往往達(dá)到了2個月以上，十分漫長。

在我營養(yǎng)門診中，經(jīng)常有孕媽媽因腹瀉問題向我咨詢。有的是吃了生冷食物或不潔食品導(dǎo)致的急性腹瀉，甚至誘發(fā)宮縮，險些早產(chǎn)；有些是自身體質(zhì)比較虛寒，長期存在慢性腹瀉，影響了各種營養(yǎng)素的吸收，所以體重增加不足，缺鈣貧血等現(xiàn)象時有發(fā)生；還有些孕媽媽因乳糖不耐受，一喝牛奶或孕婦奶粉就會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況……

孕期出現(xiàn)腹瀉，后果可大可小。小事可能就自愈了，但也可能引起營養(yǎng)不良，更嚴(yán)重的會誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)；而孕期吃藥，又讓孕媽媽非常憂慮，對寶寶是否會產(chǎn)生不良影響？

所以，建議孕媽媽在出現(xiàn)腹瀉時，最好到醫(yī)院先查一下糞便常規(guī)，確診一下到底是感染性腹瀉還是非感染性腹瀉。如果是感染性腹瀉最好遵醫(yī)囑，合理用藥及微生態(tài)制劑，及時消滅病菌；如果是非感染性腹瀉，則可以通過一些飲食調(diào)理方案，幫助便便成型，恢復(fù)健康。

妙方一：焦米粉（面粉）

下面，我就給大家推薦幾款常用食材，能幫助孕媽媽在腹瀉期間有比較合適的飲食調(diào)理：

將100克粳米研磨成米粉，如果怕麻煩也可以直接用標(biāo)準(zhǔn)面粉，放入鐵鍋中小火炒制，待米粉（面粉）變成淺咖啡色則可以出鍋，將這樣的米粉（面粉）作為早餐或加餐，加開水調(diào)成糊狀食用（可以加入少量白糖調(diào)味）

焦米粉（面粉）含有豐富的碳水化合物，經(jīng)焦化后容易消化，而且不容易發(fā)酵產(chǎn)氣，其中被炒焦的部份能夠吸附腸黏膜上有害物質(zhì)，使之排出體外。準(zhǔn)媽媽如果拉肚子嚴(yán)重，可以先調(diào)稀薄一點食用，既補充丟失的水分又可以止瀉，待腹瀉好轉(zhuǎn)后可以調(diào)的稠些食用。

妙方二：芡實粉粥

食材：芡實30—60克，粳米100克

制法：將芡實煮熟去殼，研成細(xì)粉，備用。粳米淘洗干凈，放入電飯鍋內(nèi)加入芡實粉及適當(dāng)開水，同煮成粥。

早晚各食一次，能夠健脾止瀉，其中芡實又叫雞頭米，有較強的收斂作用，有益腎固精，補脾止瀉的功效。

妙方三：蒸蘋果

將蘋果洗凈，帶皮切成小片，放入碗中，隔水蒸5分鐘即可食用，蘋果具有雙重作用，蘋果富含果膠，如果生吃蘋果，其中的果膠可以軟化大便，促進通便，而蒸熟的蘋果的果膠不僅具有吸附細(xì)菌及毒素的作用，還具有收斂止瀉的功效。同理，蒸胡蘿卜、蒸山藥也都具有一定的止瀉作用。

以上3款簡單好做的止瀉妙方在孕媽媽遭遇腹瀉時可以嘗試一下，不僅簡便易行，還能在幫助止泄的情況下補充營養(yǎng)，可謂一舉兩得。

當(dāng)然，還有些準(zhǔn)媽媽是因為對牛奶中的乳糖不耐受而導(dǎo)致一喝奶就腹脹腹瀉。對于這種情況，我建議準(zhǔn)媽媽改飲酸奶或低乳糖牛奶即可解決問題。因為酸奶中經(jīng)乳酸菌的發(fā)酵已經(jīng)把乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸了，而低乳糖牛奶在加工的過程中已經(jīng)加入一定量乳糖酶，將乳糖分解為葡萄糖及半乳糖。所以，乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽可以放心喝這兩種奶，基本不會出現(xiàn)腹瀉的情況了。