2019/7/5 16:28

無(wú)論是男性還是女性，都會(huì)有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補(bǔ)腎。那么你知道在我們的生活中可以通過(guò)哪些食物來(lái)補(bǔ)腎嘛？下面我們一起來(lái)了解了解。

補(bǔ)腎的食物

1、干貝

又稱(chēng)江峰柱。性平，味甜咸，補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者應(yīng)經(jīng)常進(jìn)食。清代的一位食品醫(yī)生王夢(mèng)英認(rèn)為，“干貝類(lèi)補(bǔ)腎，與輕菜一樣?！痹谇笳娴耐瑫r(shí)，也說(shuō)它可以“滋潤(rùn)真陰”。實(shí)際上，它指的是滋補(bǔ)腎陰的意義。

2、鱸魚(yú)

也叫鱸魚(yú)，鱸魚(yú)。性質(zhì)平坦，味道甘甜，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋補(bǔ)肌肉和骨骼?！氨静萁?jīng)”有記載：“鱸魚(yú)，味甘輕氣平，脾胃適宜?！蹦I主骨，肝主筋，味屬陰，常屬臟腑，益于臟腑的陰氣，對(duì)肌肉和骨骼有益?！凹讕?kù)本草”說(shuō)：“鱸魚(yú)，吃得多些，蚱蜢有涼?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃虛者宜。

3、桑椹

它通常被稱(chēng)為桑果。性寒，味甘，具有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰的作用。例如《滇南本草》云：“桑腎固精，黑衣長(zhǎng)眼發(fā)明?！鼻逋鯄?mèng)英還說(shuō)，“桑養(yǎng)肝補(bǔ)腎，補(bǔ)血，健走?！币虼?，腎虛者，尤其是腎陰不足者，應(yīng)多吃五味子。t適當(dāng)?shù)氖澄铩?/p>

4、黑芝麻

黑芝麻是補(bǔ)腎的好食物。芝麻屬于甘平。具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、滋潤(rùn)五臟的作用。例如，《本草經(jīng)書(shū)》曾記載：“芝麻味平，不寒不熱，肝腎之谷也好?！碧貏e是對(duì)于腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發(fā)枯黃、頭發(fā)早白、大便干燥的人來(lái)說(shuō)，最適宜吃。

黑芝麻燕麥豆?jié){

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