2011/9/15 12:03

立秋之后，高溫天氣雖然依舊，但季節(jié)更替已不知不覺地影響著人們的身體狀態(tài)，特別是對外界變化敏感而抵抗力有限的兒童。天氣不穩(wěn)定，忽冷忽熱易引起兒童呼吸道問題。相對夏季多雨而言，進(jìn)入秋季還容易因秋燥而導(dǎo)致上火。

因此，在暑氣消而秋燥至的時間，細(xì)心的媽媽們更需要密切關(guān)注孩子的身體健康。俗話說，湯湯水水防秋燥，可見在這個季節(jié)里，孩子的健康需要媽媽貼心的“喝”護(hù)。

Tips1 健康首選白開水

水是人體最好的溶劑，多喝水可有效解決秋燥導(dǎo)致的身體水分流失。特別是兒童，小孩子每天跑跑跳跳，運(yùn)動量比一般的成人還要大，大量流汗之后需要及時補(bǔ)充水分，否則容易上火，嚴(yán)重的還會引發(fā)其他疾病。

媽媽們需要特別注意的是，果汁、豆?jié){等飲品不能代替白開水。因此，應(yīng)給孩子多飲白開水，因為白開水最容易通過細(xì)胞膜，對身體干擾小，有利于新陳代謝，保持免疫功能。

Tips2 原汁原味果蔬汁，補(bǔ)充維生素

隨著流汗流失的不僅僅是水分，還有很多身體必須的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，因此在補(bǔ)充白開水之外，還要適量補(bǔ)充維生素，新鮮蔬果與鮮榨果蔬汁都是不錯的選擇。需要特別提醒的是，補(bǔ)充新鮮蔬果維生素選擇應(yīng)季蔬果比較好，因為應(yīng)季蔬果的營養(yǎng)物質(zhì)最優(yōu)質(zhì)，這一點(diǎn)對于正在長身體的兒童尤為重要。

生梨、甘蔗、荸薺、柚、枇杷、白蘿卜、鮮藕、菠菜等都是不錯的選擇。但媽媽們需要注意，給孩子選擇蔬果的時候要注意孩子的狀態(tài)，比如梨性寒涼，而且含糖分較高，所以不宜食用過多，適量即可。

Tips3 活性乳酸菌，解開腸胃消化吸收難題

進(jìn)入秋季，氣溫的變化加大，晝夜溫度相差較多，這個時候是腸胃疾病高發(fā)時期，特別是孩子，因活潑好動特別容易受到病菌侵害。腸胃不健康，營養(yǎng)吸收便成了大問題，補(bǔ)充再多的營養(yǎng)物質(zhì)也達(dá)不到效果。

活性乳酸菌是解決腸胃問題的有效選擇，兒童隨著年齡增長腸道內(nèi)的有益菌會逐年減少，活性乳酸菌的補(bǔ)充可提高有益菌數(shù)量，維持腸道菌群平衡，促進(jìn)營養(yǎng)成分的消化與吸收。科學(xué)研究表明，飯后飲用活性乳酸菌飲品，可有效幫助兒童消化吸收。100毫升裝的味全活性乳酸菌就是個不錯的選擇，每百毫升富含300億活菌，飯后來一瓶，常喝常新，幫助消化。

Tips4 媽媽愛心湯，成就孩子好身體

媽媽親手熬制的愛心湯，一直是孩子的最愛。在補(bǔ)充水分、維生素、活性乳酸菌的同時，還要考慮到兒童營養(yǎng)全面的問題。鈣、脂肪等也要及時補(bǔ)充，營養(yǎng)全面、均衡才真正有利孩子成長。

用鮮藕、白蘿卜搭配排骨，茶樹菇搭配禽類等熬制美味靚湯，既可解決秋燥問題，還可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充健康成長所需各種元素。