2012/5/1 16:31

在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食，久而久之，原本苗條的她漸漸開始發(fā)福，在今年的例行體檢中，李小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)被查出“糖代謝異?！?。昨天，記者從本市社區(qū)糖尿病科學(xué)防治工程系列科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式中獲悉，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層。

零食成為“元兇”

事實(shí)上，類似李小姐這樣的糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù)，在昨天的首場專題講座中，華東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者，白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。

梁教授建議，年輕人應(yīng)改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以延長7年壽命。若想預(yù)防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運(yùn)動(dòng)。

不吃主食者更易患病

而另外一位患者王小姐對(duì)自己得糖尿病更覺得莫名其妙。之前一直嫌自己稍微胖了一點(diǎn)，聽說很多香港明星聲稱自己的骨感來自于“少吃米飯”的飲食習(xí)慣。因此，略顯豐滿的王小姐便效仿起來，不但將米飯?zhí)蕹鋈粘Ｊ匙V，更是將一切淀粉含量高的食物拒之門外。然而，半年下來，王小姐非但沒有成功地變?yōu)椤肮歉忻廊恕保炊驗(yàn)殚L期的不良飲食習(xí)慣，被醫(yī)院確診為患上了糖尿病。

梁教授教授提醒，菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量很高，甚至還可能超過米飯中淀粉的熱量，因此“只吃菜、不吃飯”可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。

此外，記者獲悉，白領(lǐng)易得糖尿病與他們的工作節(jié)奏快、壓力大有關(guān)。因?yàn)樯眢w長期處于“高應(yīng)激”的環(huán)境中，心情被競爭的環(huán)境激發(fā)，往往處于緊張、焦慮之中，人體分泌很多的應(yīng)激激素。為此，放松心情，緩解壓力，可以讓白領(lǐng)遠(yuǎn)離糖尿病。