2012/5/16 10:44

生活中，想要了解具體的瘦小腿的方法的女孩子有很多。畢竟，纖長(zhǎng)美麗的雙腿是每個(gè)人都羨慕的。那么，生活中有哪些是瘦小腿的方法呢？人人減肥網(wǎng)減肥藥排行榜（http://www.renrenjianfei.com/）小編給您介紹下哪些瘦腿減肥方法。

按摩

想要擁有纖細(xì)的腿，按摩是最基本的步驟。在按摩之前，首先用熱水泡泡腳。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，讓腿充分放松。泡15分鐘之后，你會(huì)感覺(jué)腿肌肉明顯松弛。此時(shí)再配合按摩霜進(jìn)行正確的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分鐘。

在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體， 跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺(jué)，就保持該姿勢(shì)15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。

抬腿運(yùn)動(dòng)

首先雙手插腰，上半身挺直，兩腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持動(dòng)作10秒，然后換右腿抬起，來(lái)回做這個(gè)動(dòng)作20套以上。

飯后離椅

飯后久坐飯后睡覺(jué)，小肚子就會(huì)盯上你。因此為了防止攝入的能量變成脂肪，飯后一定要離開(kāi)凳子至少15分鐘的時(shí)間。不然，等到下班身開(kāi)始臃腫的時(shí)候再考慮減肥就來(lái)不及了。

光靠運(yùn)動(dòng)瘦腿還是不夠的。我哇減肥網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜（http://www.wowawowa.cn/）小編介紹下結(jié)合飲食，瘦腿效果會(huì)更好的。瘦腿食譜大推薦：

紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

芝麻：芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會(huì)致肥。

PS：另外有了飲食和運(yùn)動(dòng)的搭配瘦腿效果也許能明顯，但是和我們流行的左旋肉堿對(duì)比還是有一定差距的，特別是運(yùn)動(dòng)前搭配下左旋肉堿那瘦身效果將會(huì)大大提高，但是現(xiàn)在市場(chǎng)混亂，所以想了解左旋肉堿哪個(gè)牌子好的可以參考：http://www.nvshi8.com/。另外想了解更多的減肥產(chǎn)品參考減肥藥排行榜前10名：http://www.renrenjianfei.com/jianfeiyao/。