2021/10/22 18:38

在不少人的眼中，運動都是有益身體健康的——確實，運動可以促進新陳代謝、提高我們的心肺功能、提高身體免疫力，好處可以說是非常之多。但是，基本上任何事情都有兩面性，運動同理。運動有益身心健康是建立在是“適量”的基礎上的，若是運動過度，很容易造成關節(jié)受損。

運動過度為何造成關節(jié)受損？

首先需要看看關節(jié)結構：它由關節(jié)面、關節(jié)腔和關節(jié)囊三個基本結構組成。關節(jié)面上覆蓋著一層軟骨，是骨骼的保護墊，它可以使兩個硬的骨面不接觸、不摩擦；關節(jié)腔中有少量的滑液，在滑液的作用下，可以使關節(jié)間產生的磨損盡可能降低；關節(jié)囊是兩端骨頭連接后包裹著的區(qū)域。

在運動過程中，每一次使用關節(jié)，軟骨都要承受一次沖擊、摩擦、扭動，若是運動過度，關節(jié)之間的沖擊超過了軟骨所能承受的情況，就會使軟骨磨損，兩端骨頭產生硬性的摩擦。于是我們就會覺得關節(jié)疼痛、酸脹。

過度運動關節(jié)受損怎么辦？

由關節(jié)受損的原因可以看出，若是想要使關節(jié)恢復活力，根源就在于修復受損軟骨，這個過程離不開氨糖軟骨素。

這是氨基葡萄糖和硫酸軟骨素兩種成分的合稱，它們對于關節(jié)有不同的作用：

① 氨基葡萄糖是合成關節(jié)軟骨和膠原蛋白的主要成分，關節(jié)軟骨由軟骨細胞、蛋白多糖、膠原纖維、水等物質組成，軟骨受損會致使這些物質的含量下降。而氨糖不但可以刺激軟骨細胞生成蛋白多糖和膠原纖維，還可以促進新的軟骨細胞生成。

② 硫酸軟骨素是關節(jié)滑液的重要成分，補充軟骨素，可以促使更多的滑液分泌，從而不斷潤滑關節(jié)面。另外，滑液還是關節(jié)軟骨營養(yǎng)成分的主要載體，滑液增多，就可以幫助受損的軟骨獲得更多的營養(yǎng)，加速修復。

所以，過度運動導致的關節(jié)受損，補充氨糖軟骨素是有一定的功效的。這兩種物質成分一般存在于蟹蝦殼、動物軟骨中，獲取十分困難，因此更推薦食用相關產品補充，會更加方便。這里推薦選擇湯臣倍健健力多。

這款產品中合理搭配了五種關節(jié)營養(yǎng)，除了前面所提到的氨基葡萄糖和硫酸軟骨素之外，還添加了骨碎補、碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽。骨碎補可以改善軟骨細胞、碳酸鈣可提高骨密度、酪蛋白磷酸肽可以促進鈣吸收。健力多既補軟骨營養(yǎng)，又補硬骨營養(yǎng)，雙管齊下，可為關節(jié)提供更加多元化的守護。

想必看到這里的你，對于運動過度造成關節(jié)受損的內在機理也清楚了，若是想要幫助關節(jié)更快恢復健康，那么可以試試補充軟骨所需的氨糖軟骨素。另外重要的是，軟骨的修復并非一朝一夕可以完成，堅持食用，才能看到良好的效果！