2015/2/4 10:47

 

4.不能吃汞含量高的魚(yú)

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，魚(yú)體內(nèi)相對(duì)含量較少的汞不是什么大事。通過(guò)身體自身就能夠擺脫。但是，在胎兒發(fā)育時(shí)期，金槍魚(yú)三明治中的汞可能會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)。但是，也不能拒絕吃所有的魚(yú)，懷孕期食用的海鮮應(yīng)具有選擇性。

大型的捕食魚(yú)類(lèi)中汞的含量最高。包括方頭魚(yú)、箭魚(yú)、國(guó)王鯨以及鯊魚(yú)。這些魚(yú)最好不要吃。

5.要攝入歐米伽3反式脂肪酸

魚(yú)肉中含有人體健康和發(fā)育所必須的物質(zhì)：歐米伽3反式脂肪酸，這對(duì)于胎兒的大腦和心臟的發(fā)育是極其重要的。人體并不能自己制造歐米伽3反式脂肪酸，只能從外部來(lái)攝取資源，而最主要的來(lái)源就是肥胖的魚(yú)類(lèi)。