2015/3/11 09:47

 

食補(bǔ)補(bǔ)鈣效果有限

以廣為人知的排骨湯為例，其中的鈣含量非常低。一斤排骨含鈣只有25mg，而排骨湯中的含鈣量更是微乎其微，僅有排骨的十分之一左右。再比如我們所知道的高鈣食品，半斤牛奶的含鈣量為260mg，而半斤豆腐的含鈣量為410mg?？梢姡@些我們熟知的補(bǔ)鈣食品，需要食用超出正常人飯量的此類食物，才能勉強(qiáng)確保孕媽媽每日所需的鈣質(zhì)。

高效補(bǔ)鈣需靠鈣劑

孕媽媽在整個(gè)孕期需要給胎兒提供大量鈣質(zhì)，而食補(bǔ)能為孕媽媽帶來的鈣質(zhì)無法滿足孕媽媽自身的需求。這時(shí)，孕媽媽不妨考慮選擇補(bǔ)鈣效率更高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，以確保自身及胎兒的鈣質(zhì)攝取。