2015/5/9 01:02

 

2、什錦干果

不同味道不同顏色的干果，是不是看著都讓人食指大動(dòng)?不同味道滿(mǎn)足你所有需求的同時(shí)又不用吃太多就可以滿(mǎn)足饑腸轆轆的肚肚，真真兒是孕媽咪零食首選。

口感酸一些的杏干、葡萄干、藍(lán)莓、紅莓和黑莓。如果再混上一些烤的不含鹽的堅(jiān)果：胡桃、核桃、開(kāi)心果、大杏仁什么的，不用我多解釋?zhuān)雭?lái)也該知道口感不會(huì)太差吧?!
干果里有的富含纖維素，有的是抗氧化食品，不同顏色的水果通常含有不同的營(yíng)養(yǎng)元素，常常換著吃對(duì)身體絕對(duì)沒(méi)有壞處。

堅(jiān)果，特別是胡桃里含有omega-3，就是我們通常說(shuō)的DHA和EPA等有益于嬰兒大腦和視力發(fā)育的脂類(lèi)。把這兩樣?xùn)|西混起來(lái)裝成小袋，每天帶到公司當(dāng)零食吃，是不是一個(gè)很棒的主意?

你如果喜歡麥圈(cereal)這些全麥的早餐食品，也可以抓一把丟進(jìn)去，當(dāng)中間餐吃既營(yíng)養(yǎng)又禁餓。