2015/7/22 13:35

調(diào)補氣血多喝紅豆紫米甜粥

中醫(yī)認為，糯米甘溫補氣較一般白米為強，適合老人腸胃虛弱的瀉痢兼有收自汗作用，紫糯米除補氣之外兼具補血，婦女產(chǎn)后血崩虛弱，紫糯米為療養(yǎng)佳品，配合紅棗與黑棗，棗為脾之果，能補中益氣，養(yǎng)血安神，為補益氣血之良藥，整體藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。

下面推薦一款補氣養(yǎng)血效果非常好的紅豆紫米甜粥。材料：紅棗6個(15公克)、黑棗6個(15公克) 、紅豆20公克、紫糯米20公克。調(diào)味料：冰糖1茶匙。功效：適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉之貧血婦女食用。除了飲食調(diào)理外，經(jīng)常參加體育鍛煉、學(xué)會科學(xué)生活 方式、經(jīng)常保持樂觀情緒等都有助于補血。