2015/7/22 13:35

導(dǎo)語(yǔ)：無(wú)論是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，透過(guò)飲食是最好也最自然的養(yǎng)生之道。調(diào)理得當(dāng)，媽咪便能由內(nèi)而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會(huì)更健康！聰明媽咪不妨善用這個(gè)調(diào)整體質(zhì)的最佳良機(jī)，透過(guò)方便的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法，讓自己漂亮重生。

飲食

坐月子期間的飲食，米酒、麻油、姜這三種材料是最主要的。

米酒：可提供熱量、溫?zé)狍w質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)，但會(huì)抑制子宮收縮，產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)避免食用。

麻油：含有多元不飽和脂肪酸，提供熱量外也促進(jìn)子宮收縮。