2016/2/18 17:45

 

二、懷孕期間正確的飲食觀念

1、飲食均衡營養(yǎng)

孕婦攝入的營養(yǎng)的多少，就決定了寶寶的健康情況，所以，在懷孕期間的時(shí)候，孕媽們應(yīng)該要特別注重均衡的飲食。應(yīng)該多攝取一些礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，這樣才能提供寶寶發(fā)育所需。

2、不可跳過不吃

其實(shí)不管女性有沒有懷孕，自己的飲食都應(yīng)該要正常才可以，每天都要定食定量，這樣才不會(huì)傷到自己的身體，更何況當(dāng)你懷著一個(gè)小生命在肚子里呢？

3、避免刺激食物

辛辣類、油炸這些食物，是極為容易導(dǎo)致孕婦胃灼熱，讓你在懷孕期間更加的不舒服，所以最好少吃甚至不吃，以免加重胃灼熱的癥狀，這樣會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育。

4、避免食用生食

因?yàn)樯持泻苋菀讕в性S多的細(xì)菌，孕媽們?nèi)绻秤昧擞屑?xì)菌的生食的話，這樣相對容易引起感染，可能會(huì)影響到寶寶的健康，甚至是流產(chǎn)、早產(chǎn)等并發(fā)癥等等后果。