2015/5/9 01:02

導語：孕婦懷胎十月，為了寶寶，也為了自身，需要比平時額外補充營養(yǎng)，這是眾所周知的常識。但是具體在什么時間段需要補充什么營養(yǎng)，則并不是每一個孕婦都知道的。這里為各位準媽媽一張營養(yǎng)補充時間表以供參考。

0-8周 補葉酸

從計劃懷孕到懷孕頭三個月，補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。

每天補充400微克的葉酸。

9-12周 補鎂和維生素A

鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助于骨骼正常發(fā)育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關系到新生兒的身高、體重和頭圍大小。

胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素A，它尤其能保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。懷孕的頭三個月，胎兒自己并不儲存維生素A，因此一定要供應充足。