2016/11/17 15:00

3香蕉

熱量有點高的香蕉，其實可當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

4蘋果

它的鈣含量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢。

5紅豆

它含有的“石鹼酸”成分可促進腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的水腫。另有纖維素，可幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有極佳的效果。

 
紅豆沙